Wyświetlanie 74 rezultat(ów)
jak zaakceptować siebie
Emocje i relacje

Jak zaakceptować siebie i żyć z sobą w zgodzie?

Nie akceptujesz siebie. To błąd. Pozwoliłaś, by złe myśli wzięły nad Tobą kontrolę. Ale jeszcze wszystko można zmienić. Zobacz, jak zaakceptować siebie! Ciężko zaakceptować siebie, kiedy wokół tyle lepszych od Ciebie osób. A przynajmniej tak Ci się teraz wydaje. To kolejna pułapka umysłu, w którą bardzo łatwo wpaść. Głos mówi Ci, że inni są lepsi, …

Jak zwiększyć pewność siebie
Emocje i relacje

Jak zwiększyć pewność siebie? Poznaj 5 kroków

Nie umiesz się wypowiadać w towarzystwie? To skutek braku pewności siebie. Masz problem w kontaktach z ludźmi i nie czujesz się dobrze ze sobą. Jak zatem zwiększyć pewność siebie? Poznaj 5 kroków! Kontakty z ludźmi są ważne. A co za tym idzie – wyrażanie własnego zdania. Kiedy mamy niskie poczucie wartości, wszystko jest zaburzone. A …

możesz czuć złość
Emocje i relacje

Możesz czuć złość! Złość to energia

Możesz czuć złość – to wręcz wskazane! I wcale nie świadczy o tym, że jesteś złą osobą. Każda złość jest zdrowa, kiedy nad nią panujesz, więc naucz się krzyczeć i tupać nogą. Kiedy powiedziałam terapeutce, że czułam złość i jestem na siebie zła. Odpowiedziała: „To dobrze! Złość to energia”. I rzeczywiście tak było. Zezłościłam się …

Bądź odważna nawet gdy nikt w Ciebie nie wierzy
Emocje i relacje

Bądź odważna nawet gdy nikt w Ciebie nie wierzy. – Odwaga bez granic

,,To na pewno się nie uda. Nie jestem wystarczająco dobra. Inni coś osiągną, ale nie ja”. Bądź odważna nawet gdy nikt w Ciebie nie wierzy, włącznie z Tobą.   Strach ma wielkie oczy. Odwaga go miażdży.  Nie bój się chcieć, marzyć i po to sięgać. Współczucie należy się tym, którzy nawet nie próbują i mają …

Już nie muszę się bać, jak zapanować nad lękiem
Emocje i relacje

Już nie muszę się bać – jak zapanować nad lękiem i żyć na 100%?

Ból brzucha, mdłości i kołatanie serca. Do niedawna bałam się własnego cienia. Byłam rozwalona wewnętrznie. Teraz wiem, że nie ma się czego bać. Pokażę ci jak zapanować nad lękiem! Był etap, kiedy odczuwałam silny lęk. Nasilał się i chodził za mną jak cień. Nie odpuszczał. Nie mogłam zasnąć, bo było go tak dużo. Bałam się życia, jego …

śmiech leczy ból
Emocje i relacje

Śmiech leczy ból?! O cudownym leku na bolączki życia bez recepty

Nie musisz stale łykać tabletek, by uśmierzyć ból. Wystarczy, że na 10 minut się uśmiechniesz, by stres opuścił Twoje ciało. Śmiech leczy ból skutecznie, a do tego zdrowo. Sama się przekonaj! Coś Cię boli? Dobrze trafiłaś! Mam dla Ciebie lek bez recepty, który pomoże Ci okiełznać codzienne bolączki, a nawet przyspieszy walkę z depresją. Według …

Jak pozbyć się samotności
Emocje i relacje

Jak pozbyć się samotności?

Tkwiłam w pustce i beznadziei – mówi wprost o swojej samotności Sylwia. To ten stan, kiedy jesteś z ludźmi, ale w twoim umyśle piętrzą się depresyjne myśli: „Pewnie mnie nie chcą. Nie jestem wystarczająco dobra. Zrobiłam coś źle. Dlaczego nie mogę być lepsza”? Codziennie mijamy setki ludzi, lecz mimo to czujemy się samotni, wyobcowani, opuszczeni, …

Etna była spełnieniem marzeń
Emocje i relacje Na szlaku

Etna nie jest taka straszna. Przeniosła mnie w kosmos

Sycylijczycy chronią się pod parasolami przed wulkanicznym pyłem. Choć erupcja wygląda poważnie, miejscowi już przywykli do zmiennych humorów wulkanu. Dla nich Etna wcale nie jest taka straszna.  Ostatnio loty do Katanii zostały wstrzymane. Trwa erupcja wulkanu, z którą walczą mieszkańcy Sycylii. Ludzie głowy chowają pod parasolkami i torebkami, a władze usuwają z jezdni pył. Każdy chce się …

Jak być silną psychicznie
Emocje i relacje

Jak być silną psychicznie, kiedy mam dość ludzi?

Jesteś zmęczona, masz dość ludzi? Silna psychicznie możesz sobie z nimi poradzić. Możesz podnieść się po porażce, iść dalej i nie załamać się krytyką. Spróbujemy? „Źle reaguje na stres, zaczyna mnie boleć brzuch i mdlić. Niestety stresuje się bardzo szybko nawet z błahych powodów. Łatwo wpadam w płacz. A wszystko, co złe przeżywam i rozmyślam …