Ciągły stres. Już ledwie funkcjonujesz. Nałożyło się na siebie tak wiele rzeczy, że nie wiesz, czy wytrzymasz. Masz dość, ale nie ma odwrotu. Musisz stawić wszystkiemu czoła, choć nie masz siły. Jak uodpornić się na stres i trudne życie? Istnieją dwa źródła stresu. Pierwsze to codzienne sytuacje. Drugie – bodźce zalewające nasz mózg. Ciągłe dźwięki, …
Nie akceptujesz siebie. To błąd. Pozwoliłaś, by złe myśli wzięły nad Tobą kontrolę. Ale jeszcze wszystko można zmienić. Zobacz, jak zaakceptować siebie! Ciężko zaakceptować siebie, kiedy wokół tyle lepszych od Ciebie osób. A przynajmniej tak Ci się teraz wydaje. To kolejna pułapka umysłu, w którą bardzo łatwo wpaść. Głos mówi Ci, że inni są lepsi, …
Nie umiesz się wypowiadać w towarzystwie? To skutek braku pewności siebie. Masz problem w kontaktach z ludźmi i nie czujesz się dobrze ze sobą. Jak zatem zwiększyć pewność siebie? Poznaj 5 kroków! Kontakty z ludźmi są ważne. A co za tym idzie – wyrażanie własnego zdania. Kiedy mamy niskie poczucie wartości, wszystko jest zaburzone. A …
Możesz czuć złość – to wręcz wskazane! I wcale nie świadczy o tym, że jesteś złą osobą. Każda złość jest zdrowa, kiedy nad nią panujesz, więc naucz się krzyczeć i tupać nogą. Kiedy powiedziałam terapeutce, że czułam złość i jestem na siebie zła. Odpowiedziała: „To dobrze! Złość to energia”. I rzeczywiście tak było. Zezłościłam się …
,,To na pewno się nie uda. Nie jestem wystarczająco dobra. Inni coś osiągną, ale nie ja”. Bądź odważna nawet gdy nikt w Ciebie nie wierzy, włącznie z Tobą. Strach ma wielkie oczy. Odwaga go miażdży. Nie bój się chcieć, marzyć i po to sięgać. Współczucie należy się tym, którzy nawet nie próbują i mają …
Ból brzucha, mdłości i kołatanie serca. Do niedawna bałam się własnego cienia. Byłam rozwalona wewnętrznie. Teraz wiem, że nie ma się czego bać. Pokażę ci jak zapanować nad lękiem! Był etap, kiedy odczuwałam silny lęk. Nasilał się i chodził za mną jak cień. Nie odpuszczał. Nie mogłam zasnąć, bo było go tak dużo. Bałam się życia, jego …
Nie musisz stale łykać tabletek, by uśmierzyć ból. Wystarczy, że na 10 minut się uśmiechniesz, by stres opuścił Twoje ciało. Śmiech leczy ból skutecznie, a do tego zdrowo. Sama się przekonaj! Coś Cię boli? Dobrze trafiłaś! Mam dla Ciebie lek bez recepty, który pomoże Ci okiełznać codzienne bolączki, a nawet przyspieszy walkę z depresją. Według …
Tkwiłam w pustce i beznadziei – mówi wprost o swojej samotności Sylwia. To ten stan, kiedy jesteś z ludźmi, ale w twoim umyśle piętrzą się depresyjne myśli: „Pewnie mnie nie chcą. Nie jestem wystarczająco dobra. Zrobiłam coś źle. Dlaczego nie mogę być lepsza”? Codziennie mijamy setki ludzi, lecz mimo to czujemy się samotni, wyobcowani, opuszczeni, …
Sycylijczycy chronią się pod parasolami przed wulkanicznym pyłem. Choć erupcja wygląda poważnie, miejscowi już przywykli do zmiennych humorów wulkanu. Dla nich Etna wcale nie jest taka straszna. Ostatnio loty do Katanii zostały wstrzymane. Trwa erupcja wulkanu, z którą walczą mieszkańcy Sycylii. Ludzie głowy chowają pod parasolkami i torebkami, a władze usuwają z jezdni pył. Każdy chce się …
Wszystko Cię denerwuję, jesteś przygnębiona i nie masz na nic ochoty? Tak czasem bywa. Bez względu na przyczynę, masz prawo czuć się gorzej. Dzień czy dwa, czasem bywają dni beznadziejne i do niczego. Kiedy nie masz na nic ochoty i jesteś zdołowana. Może boli Cię głowa, odczuwasz zmęczenie i nie widzisz w niczym sensu. Masz …
